بلیک تل کے بیج کیسے کھائیں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ
روایتی صحت کو محفوظ رکھنے والے جزو کی حیثیت سے سیاہ تل کے بیج ، حال ہی میں ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم مباحثوں کی توجہ کا مرکز بن چکے ہیں۔ صحت کے بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ اینٹی آکسیڈینٹ ترکیبوں سے لے کر مشہور شخصیات کے ذریعہ شیئر کردہ بالوں کی دیکھ بھال کے اشارے تک ، بلیک تل کے بیج ان کی بھرپور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے گرم تلاش کی فہرست پر حاوی رہتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے سیاہ تل کے بیج کھانے کے سائنسی طریقہ کو منظم طریقے سے ترتیب دینے کے لئے پورے انٹرنیٹ کی مقبولیت کے اعداد و شمار کو یکجا کرے گا۔
1. پورے نیٹ ورک پر بلیک تل کے عنوانات کی مقبولیت کی فہرست (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | گرم عنوانات | پلیٹ فارم کی مقبولیت انڈیکس | بنیادی خدشات |
|---|---|---|---|
| 1 | بلیک تل اینٹی ہیئر نقصان کا نسخہ | 987،000 | زنک اور ہیئر پٹک صحت |
| 2 | بلیک تل کسٹرڈ ڈی آئی | 652،000 | پلانٹ پروٹین کھانے کے نئے طریقے |
| 3 | کم درجہ حرارت بیکنگ بمقابلہ روایتی ہلچل فرائی | 534،000 | غذائیت برقرار رکھنے کا موازنہ |
| 4 | بلیک تل کے کھانے کی تبدیلی کی توانائی کی گیندیں | 479،000 | فٹنس ہجوم پر اطلاق |
2. بنیادی غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد فی 100 گرام | روزانہ طلب کا تناسب | جذب کرنے کا بہترین طریقہ |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 780mg | 78 ٪ | وٹامن کے ساتھ کھائیں d |
| آئرن | 22.7 ملی گرام | 126 ٪ | تیزابیت والے کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑیں |
| لینولک ایسڈ | 36.4g | 182 ٪ | کم درجہ حرارت کا علاج |
3. مشہور کھانے کے منصوبوں کی تفصیلی وضاحت
1. دیوار توڑنے کا طریقہ
ژاؤہونگشو کا حال ہی میں مقبول "بلیک سیسم پیسٹ ورژن 3.0" دیوار توڑنے والے عمل پر زور دیتا ہے: بھنے ہوئے سیاہ تل اور اخروٹ کو 2: 1 کے تناسب میں ملا دیں ، بھوری چاول کی تھوڑی مقدار میں شامل کریں اور اسے دیوار توڑنے والی مشین سے پاؤڈر میں پیٹا ، اور اسے 85 ° C پر گرم پانی سے پیو۔ اصل پیمائش سے پتہ چلتا ہے کہ اس طریقہ کار سے غیر مطمئن فیٹی ایسڈ کی جذب کی شرح میں 40 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔
2. خمیر شدہ کھانا کھانے کے نئے طریقے
ویبو ہیلتھ V: 500 گرام بلیک سیسم + 1L صاف پانی + 100 گرام شہد ، 72 گھنٹوں کے لئے سیل اور خمیر شدہ کے ذریعہ فروغ دی گئی بلیک تل انزائم ہدایت۔ جانچ سے پتہ چلتا ہے کہ ابال کے بعد وٹامن ای کا مواد 2.3 بار بڑھتا ہے ، لیکن شوگر کنٹرول پر توجہ دینی ہوگی۔
3. تخلیقی میٹھی کی درخواست
ڈوین کا مشہور بلیک تل کسٹرڈ ہدایت: 30 جی بلیک تل کا پیسٹ ، 5 جی جیلیٹین شیٹس ، 15 جی زیرو-کیلوری شوگر ، 200 ملی لٹر اوٹ دودھ۔ اس ہدایت کی ایک ہی ویڈیو کو 500،000 سے زیادہ پسندیدگی ملی ہے۔ کلید یہ ہے کہ 60 ° C سے زیادہ نہ ہونے کے لئے تل کے پیسٹ کے اضافے کے درجہ حرارت کو کنٹرول کیا جائے۔
4. کھپت ممنوع اور عمر بڑھنے کی سفارشات
غذائیت کے ماہر انٹرویو کے اعداد و شمار کے مطابق:
• روزانہ اوپری حد: صحت مند افراد ≤30g/دن
eat کھانے کا بہترین وقت: ناشتہ کے 1 گھنٹہ یا 15-17 بجے
• وہ لوگ جن کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے: پتھروں کے مریض ، اسہال کے دوران ، اور ہائپرلیپیڈیمیا کے شدید مرحلے میں
5. خریداری گائیڈ (مقبول برانڈز کے جائزوں کے ساتھ)
| برانڈ کی قسم | کلیدی اشارے | قیمت کی حد | سفارش انڈیکس |
|---|---|---|---|
| نامیاتی کچے تل کے بیج | ناپاک شرح .51.5 ٪ | 38-65 یوآن/500 گرام | ★★★★ ☆ |
| کم درجہ حرارت بیکنگ پاؤڈر | ذرہ سائز 200 میش | 52-88 یوآن/300 جی | ★★★★ اگرچہ |
نوٹ: ڈیٹا اکٹھا کرنے کی مدت 1 سے 10 ، 2023 تک ہے ، جس میں 12 مرکزی دھارے کے پلیٹ فارم جیسے ویبو ، ڈوئن ، اور ژاؤہونگشو کا احاطہ کیا گیا ہے۔ کٹوتی کے بعد ، 32،000 درست نمونے حاصل کیے گئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
