کانٹے دار کلیوں کو کیسے کھائیں
کانٹے دار کلیوں ایک غذائیت سے بھرپور جنگلی سبزی ہیں جو حالیہ برسوں میں اس کے انوکھے ذائقہ اور صحت سے متعلق فوائد کے لئے وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کرچکی ہیں۔ ٹیکنالوجیز۔ انٹرنیٹ پر کانٹے دار کلیوں پر سب سے اوپر 10 مشہور گفتگو کے ساتھ ساتھ ان کو کھانے کے طریقہ کار کے بارے میں تفصیلی ہدایات بھی درج ذیل ہیں۔
1. پورے نیٹ ورک میں مقبول عنوانات کا تجزیہ (اگلے 10 دن)
| رینکنگ درجہ بندی | کلیدی الفاظدرجہ بندی | تلاشمقدار | اہمپلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| dime1 | کانٹے دار کلیوں کے اثرات | 1.5 ملین+ | بیدو ، ڈوئن |
| 2 | ٹینڈر کلیوں کو کیسے چننے کا طریقہ | 1.2 ملین+ | ژاؤوہونگشو ، باورچی خانے |
| 3 | سمجہاں کانٹے کی کلیوں کو خریدنا ہے | 800،000+ | تاؤوباؤ ، جے ڈی ڈاٹ کام |
| 4 | ہلچل سے ہلچل سے ٹھنڈے کلیوں کو ٹھنڈا کریں | 650،000+ | ویبو ، بی اسٹیشن |
2. کانٹے کی کلیوں کی غذائیت کی قیمت
| غذائیت کے اجزاء | مواد (فی 100 گرام) | <تھرساثربزدلی|
|---|---|---|
| وٹامن سی | اینی58mg | اینٹی آکسیڈینٹ ، سفید ہونا |
| کیلشیم | جلیں220mg | مضبوط بجلی کی ہڈیاں | کالا
| غذائی ریشہ | 3.2g | عمل انہضام کو فروغ دیں |
3. کانٹے دار کلیوں کو کھانے کے 5 طریقے
1.سردی سے کانٹے کی کلیوں
وقت کے اجزاء: 300 گرام تازہ کانٹا سادہ انکرت ، 20 جی لہسن ، ہلکی سویا ساس کے 2 چمچ ، 1 چمچ بالسامک سرکہ ، 1 چمچ تل کا تیل ، اور آدھا چمچ چینی
طریقہ: ٹینڈر کلیوں کو بلینچ کریں اور انہیں ٹھنڈے پانی کے ساتھ بلانچ کریں ، سیزننگ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔ نیٹیزین نے تبصرہ کیا: "تازگی اور بھوک لگی ، موسم بہار میں ضرور کھانا چاہئے!"
2.کانٹے دار انکرت کے ساتھ انڈے سکمبلڈ
اجزاء: کانٹے دار کلیوں ، 3 انڈے ، نمک کی مناسب مقدار
طریقہ: ٹینڈر کلیوں کو حصوں میں کاٹ کر پانی میں بلانچ کریں ، انڈے کے مائع میں ملائیں ، اور سنہری بھوری ہونے تک ہلچل بھونیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ شمال مشرقی خطے میں گھریلو پکا ہوا سب سے مشہور پکوان ہے۔ اس طریقہ کو 85 ٪ صارفین کے ذریعہ ترجیح دی جاتی ہے۔
اجزاء: 500 گرام آٹا ، 200 گرام کانٹے دار کلیوں ، 200 جی سور کا گوشت بنا ہوا گوشت سے بھرتا ہے
خصوصیات: نرم جلد 2.5 گھنٹوں کے لئے پیدا ہوتی ہے ، مزیدار بھرتی۔ فوڈ بلاگر "ژاؤ ینگزی" کے ٹیوٹوریل ویڈیو کو پچھلے 7 دنوں میں 24 بار دیکھا گیا ہے ، جو 10،000 بار ہوسکتا ہے۔
4. خریداری اور ہینڈلنگ کے لئے احتیاطی تدابیر
| 一جس کا مطلب ہے | /معیار |
|---|---|
| خریداری | سبز زمرد اور ٹینڈر کلیوں کے ساتھ پیٹیول کی لمبائی کا انتخاب کریں ، لمبائی چالیس 2 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہے |
| بچت کریں | ریفریجریٹ ایٹن۔ ریفریجریٹر میں 3 دن تک ریفریجریٹ کریں ، اور بلانچنگ کے بعد 1 ماہ کے لئے جم جائیں۔ |
| ممنوع | تلی اور پیٹ کی کمی اور سرد چاڈ کے ساتھ بہت کم لوگ۔ بوڑھے اور کمزور ہونے والے بہت کم لوگوں کو کم ہونا چاہئے |
5. نیٹیزینز پر تبادلہ خیال کریں
1. "میں نے پہلی بار پنڈوڈو پر کانٹے دار کلیوں کو خریدا ، لیکن مجھے توقع نہیں تھی کہ یہ اتنا مزیدار ہوگا!" - توباؤ خریدار گرم جائزے دکھاتا ہے
2. "سب کو یاد دلائیں کہ پانی 1 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے ، بصورت دیگر اس کا ذائقہ متاثر ہوگا" - باورچی خانے کے ماہر @کوکنگ ماہر
3. "کانٹے کی کلیوں کا کیلشیم مواد دودھ سے دوگنا ہے!" - صحت مند سیلف میڈیا @ہیلتھ پرزرویشن کا طریقہ 100،000+ فارورڈ کریں
پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار کے مطابق ، موسم بہار میں موسمی جنگلی سبزیوں کے طور پر ، اس کی کم چربی اور اعلی غذائیت کی خصوصیات اور متنوع کھانا پکانے کے طریقے 2023 بیر بارش کے موسم میں صحت سے متعلق سب سے متعلقہ مصنوعات میں سے ایک بن چکے ہیں۔ موسم بہار میں تازہ چکھنے کی مدت کو کنٹرول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور روزانہ کی مقدار 200 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
