گرمی کے دوران کیا سبزی خور پکوان کھانے کے لئے کیا ہے: انٹرنیٹ پر ایک گرم موضوع اور صحت مند کھانے کے لئے ایک رہنما
زبردست گرمی گرمیوں کی آخری شمسی اصطلاح ہے۔ اعلی درجہ حرارت اور نمی لوگوں کو اپنی بھوک سے محروم کرتی ہے ، لیکن گوشت کے برتنوں کا ایک معقول امتزاج نہ صرف غذائیت کی تکمیل کرسکتا ہے ، بلکہ جسم پر بوجھ میں اضافہ نہیں کرسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور کھانے کے رجحانات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے گرمیوں کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں گوشت کے پکوان کی ایک فہرست مرتب کی ہے تاکہ آپ کو موسم گرما میں صحت مند طریقے سے گزارنے میں مدد ملے۔
1. انٹرنیٹ پر مشہور گوشت کے پکوان کا رجحان تجزیہ (پچھلے 10 دنوں میں ڈیٹا)
| درجہ بندی | گوشت ڈش کے نام | گرم سرچ انڈیکس | سفارش کی وجوہات |
|---|---|---|---|
| 1 | سردی سے کٹے ہوئے مرغی | 95،000 | کم چربی اور اعلی پروٹین ، بھوک لگی اور گرمی کو دور کرنا |
| 2 | موسم سرما کے خربوزے سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ | 82،000 | گرمی کو صاف کریں ، ڈیوریسیس ، الیکٹرولائٹس کو بھریں |
| 3 | لہسن کی چٹنی کے ساتھ ابلی ہوئی کیکڑے | 76،000 | زنک سے مالا مال ، استثنیٰ کو بڑھانا |
| 4 | تلخ تربوز کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی گائے کا گوشت | 69،000 | غصے کو کم کرنے کے لئے گوشت اور سبزیوں کا امتزاج کرنا |
| 5 | کروسیئن کارپ ٹوفو سوپ | 58،000 | ہضم کرنے میں آسان ، اعلی معیار کے پروٹین کی تکمیل |
2. تجویز کردہ گوشت کے پکوان جو گرمی کے دوران کھائے جائیں
1. سردی سے کٹے ہوئے مرغی
چکن کی چھاتی میں چربی کم ہوتی ہے اور پروٹین میں زیادہ ہوتا ہے ، کٹے ہوئے ککڑی اور گاجر کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے ، تروتازہ ہوتا ہے اور چکنائی نہیں۔ ڈوائن سے وابستہ ویڈیوز پچھلے 10 دنوں میں 20 ملین سے زیادہ مرتبہ کھیلے گئے ہیں ، جس سے یہ موسم گرما کی روشنی کا سب سے اوپر کا ناشتہ بن گیا ہے۔
2. موسم سرما میں خربوزے اور سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ
ژاؤہونگشو کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ موسم سرما کے خربوزے کی ترکیبوں کی تلاش میں بڑی گرمی سے پہلے اور اس کے بعد 120 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ سور کا گوشت کی پسلیوں کے ساتھ ، یہ نہ صرف پانی کو بھر سکتا ہے ، بلکہ کولیجن کو بھی جذب کرسکتا ہے اور گرمی کی وجہ سے ہونے والی چڑچڑاپن کو بھی دور کرتا ہے۔
3. لہسن کے پیسٹ کے ساتھ ابلی ہوئی کیکڑے
موسم گرما میں سمندری غذا ہضم کرنا آسان ہے۔ موسم گرما میں ویبو کا عنوان #ایٹ اسٹیمڈ کیکڑے 120 ملین آراء تک پہنچ گیا ہے۔ ماہرین سردی کو بے اثر کرنے کے لئے ادرک اور سرکہ کے رس کے ساتھ اسے کھانے کی تجویز کرتے ہیں۔
3. گوشت اور سبزیوں کے امتزاج کی ممنوع فہرست
| گوشت کے پکوان | ملاپ کے لئے موزوں نہیں ہے | سائنسی بنیاد |
|---|---|---|
| مٹن | تربوز | متضاد نوعیت اور ذائقہ ، اسہال کا شکار |
| مچھلی کا گوشت | جاپانی پھل | پروٹین جذب کو متاثر کرتا ہے |
| بتھ گوشت | کچھی | دونوں فطرت میں سرد ہیں اور تلی اور پیٹ کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ |
| گائے کا گوشت | chives | اندرونی گرمی کی علامات آسانی سے پیدا کرسکتے ہیں |
4. کھانا پکانے کے اشارے
1۔ تازگی کو یقینی بنانے کے لئے صبح یا شام کو اجزاء خریدنے کا انتخاب کریں
2. کھانا پکانے کے زیادہ طریقے استعمال کریں جیسے بھاپ ، ابلتے ، اور اسٹیونگ ، اور کڑاہی کا کم استعمال۔
3. ہاضمہ کی مدد کے لئے ادرک ، پیریلا اور دیگر مصالحے شامل کریں
4. موسمی سبزیوں کے ساتھ جوڑی جو لوفاہ اور تلخ تربوز جیسے تغذیہ کو متوازن کرنے کے لئے جوڑی
5. علاقائی خصوصیت والے گوشت کے پکوان کا حوالہ
| رقبہ | خصوصی گوشت کے پکوان | کھانا پکانے کی خصوصیات |
|---|---|---|
| گوانگ ڈونگ | چنپی بتھ | کیوئ کو منظم کریں اور تلی کو مضبوط کریں ، نم کو دور کریں اور بلغم کو حل کریں |
| سچوان | تھوک چکن | مسالہ دار اور بھوک لگی ، پسینے کو فروغ دیتا ہے |
| جیانگسو اور جیانگنگ | بریزڈ ایڈمامے اور کیکڑے | شراب کی خوشبو چکنائی ، ٹھنڈی اور تازگی سے نجات دیتی ہے |
| شمال مشرق | سفید گوشت کے ساتھ sauerkraut | نمک ڈالیں اور بھوک بڑھائیں |
گرمی کے دوران گوشت کے پکوان کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو "روشنی اور ہضم کرنے میں آسان" کے اصول پر عمل کرنا چاہئے ، اور انٹرنیٹ پر گرم رجحانات کو سائنسی امتزاج کے طریقوں کے ساتھ جوڑنا چاہئے ، تاکہ آپ نہ صرف مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکیں ، بلکہ صحتمند رہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ روزانہ گوشت اور سبزیوں کا تناسب 3: 7 پر کنٹرول کیا جائے ، اور گرم موسم سے آسانی سے نمٹنے کے لئے وقت کے ساتھ پانی بھرنے پر توجہ دی جانی چاہئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
